ながらダイエットに最適なエクササイズチューブ
今、ダイエットしています。
ダイエット関連の記事でも書いていますが、要は、摂取したエネルギーと消費したエネルギーのバランスで太ったり痩せたりします。
今は体に付いた脂肪を落とすためにダイエットしているので、出来るだけ摂取するエネルギーを少なく、消費するエネルギーを多くしたいのです。
また、普段仕事からの帰り時間も10時から11時くらいなので、あまり運動のための時間も取れません。
そんな中で、少しでも運動するためにはどうすれば良いのか考えてみました。
ちょっとした運動に最適
家に帰ってきて、ご飯を準備して食べた後、ニュース番組やスポーツニュースを見ることがあるのですが、ただ見ているだけではもったいないということで、テレビを見ながらできるようなものが無いか探していました。
そんな時に見つけたのがこれ。
エクササイズチューブです。
イオンで見つけたエクササイズチューブ
丁度、上半身をトレーニングするようなものを探していたんです。
足腰については、通勤の自転車や昼休みの縄跳びでまかなえるのですが、上半身が何も出来ていませんでした。
上半身といえば、「腕立て伏せ」や鉄棒などで「懸垂」すれば良いのですが、どちらも自分自身の体重との戦いであり、いきなり負荷が大きすぎて、回数もできないので面白くなく、すぐ嫌になって挫折してしまいます。
まあ、そういうことをコツコツ続けていけばよいのですが、なかなか難しいのが現実です。
そんな中、イオンの中をプラプラ歩いていると目に入ってきたのが、エクササイズチューブ。
簡単に言うと、ゴム製のチューブです。
直径は1cmくらいで、長さが3m。
何が良いかと言いますと、ゴムなので強さが自在に調整できるところです。
長く持てば負荷は小さくなりますし、短めに持てば、負荷が大きくなります。
また、2重、3重にして持つと、更に負荷が大きくなります。
また、ゴムチューブなので軽いし邪魔にならないし、安価です。
イオンのエクササイズチューブ。591円でした。
テレビ見ながら座ったままでチューブを引っ張ったりするだけで、結構いい運動になりそうです。
これで筋肉量を徐々にでも増やせれば、さらに基礎代謝が増えるのでダイエットにも有利になります。
このエクササイズチューブですが、引っ張り方などネット上にいろんな情報がアップされているようです。
チューブなので応用が利き、あらゆる筋肉を鍛えることも可能のようです。
今日買ってきたばっかりなので、自己流で適当に引っ張っていますが、結構効きます。
きちんとやり方をネットで調べると、本格的に筋トレにも発展させられそうです。
でもやっぱり、なにが一番いいかというと、リビングでテレビ見ながらで、手軽にできるというところですね。
器具の準備もいらないし、場所も取らない。重たくないので持ち運びも楽勝。
しばらく使い込んでみますね。